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फिर आप इसमें थोड़ा सा तेल डालें और अच्छी तरह से मिलाकर सेट होने के लिए अलग रख दें.
रक्तचाप को कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है, और शोध से पता चला है कि अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपकी हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विशिष्ट पोषक तत्वों में उच्च पदार्थ सेवन करने से –
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हाई बीपी में क्या नहीं खाना चाहिए - What to not eat in substantial blood pressure in Hindi
रात को पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट एक कप यह पानी पिएं।
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इससे वो धीमी Source गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं.ऐसे में ये डायबिटीज मरीजों के लिए सीमित मात्रा में सुरक्षित है
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कम कैलोरी वाली क्रैनबेरी का रस रक्त वाहिकाओं को पतला करने और रक्त के उचित परिसंचरण में मदद करता है.
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जितना हो सके पानी पिएं। अधिक पानी पीने से मूत्र के जरिए विषैले जीवाणु शरीर से बाहर निकल जाते हैं और पाचन तंत्र भी अच्छी तरह काम करता है।